Hoje
Seus números
Sua semana
Evolução
Placar
Últimos 30 dias. Toque num item pra ver o que fazer.
O que mais mexe com a sua recuperação
Vem do check-in de Hoje: compara a recuperação das manhãs depois de cada hábito com as outras.
Padrão por dia da semana
Últimos 90 dias, pelo dia em que você acorda. Asterisco marca dia de aula cedo.
Horas dormidas
Recuperação
Treino
Musculação
Frequência
Treinos da WHOOP e musculação anotada aqui, nas últimas 8 semanas, comparados com o seu plano.
Meia maratona
Corrida longa planejada por semana
Intensidade das corridas
Minutos em cada zona da WHOOP nas últimas corridas. Base pra meia se constrói com a maior parte do tempo leve.
Seu plano da semana
É o que a decisão de Hoje usa. Marque também os dias de aula cedo.
Nutrição
Calorias, últimos 14 dias
Proteína, últimos 14 dias